Услуги
Персональные тренировки
Каждая услуга — это не просто час в зале. Это подготовка, контроль техники и нагрузка, подобранная под вашу текущую форму и цели.
Первая встреча и оценка движения
Знакомимся, обсуждаем цели и ограничения, смотрим базовые движения и определяем, с чего разумно начать. Это не медицинская диагностика.
Что входит
- Разговор о целях и опыте
- Оценка базовых движений
- Пробная нагрузка
- Рекомендации по формату тренировок
- Предварительный план
Персональная тренировка
Индивидуальное занятие с контролем техники и нагрузкой под текущую форму, цели и самочувствие.
Кому подходит
Тем, кто хочет тренироваться регулярно с понятным планом и контролем техники.
Что взять с собой
Удобную спортивную форму, чистую обувь и воду.
Тренировка с адаптацией нагрузки
Занятие для человека, которому требуется особенно аккуратный подбор упражнений из-за предыдущей травмы, состояния спины или суставов.
Парная тренировка
Персональный формат для двух людей с сопоставимыми задачами и уровнем подготовки.
Онлайн-разбор программы
Разбираем текущую программу, технику по видео, режим и план самостоятельных занятий.
